Styl życia

centrum medyczne damiana

W dzisiejszych czasach coraz trudniej uniknąć hałasu, a ten nieuchronnie prowadzi do uszkodzeń słuchu. Lekarze donoszą, że coraz młodsze osoby zgłaszają problemy ze słuchem. Niestety, dostrzegamy te uszkodzenia z opóźnieniem. Chociaż metody diagnozowania utraty słuchu stają się coraz bardziej zaawansowane, konieczne jest przeprowadzenie profesjonalnego badania, aby je potwierdzić. Im wcześniej, tym lepiej! Dlaczego? Wyjaśniamy!

Obfitość makowca, kapusty i grzybów, mięs i piernika skłania do świątecznego popuszczania pasa. W tym wyjątkowym czasie wielu z nas zawiesza codzienne zwyczaje żywieniowe, by sobie pofolgować. Bywa też odwrotnie – chcemy trzymać się zdrowych nawyków, ale pokusy są zbyt silne. Jak przeżyć święta bez obolałego żołądka? Oto przegląd dyżurnych dylematów i wymówek! Na pewno znacie je dobrze!

Insulinooporność nie jest oficjalnie uznana za jednostkę chorobową. Jednak coraz więcej osób otrzymuje taką diagnozę. Co jej sprzyja? Nieprawidłowa dieta, wszechobecność cukru w produktach spożywczych oraz zbyt mało aktywności fizycznej. Dlatego można stwierdzić, iż jest to schorzenie cywilizacyjne. Czym jest insulinooporność i jakie daje objawy? Jak z nią walczyć? Ekspert radzi!

Męczy cię zgaga, poranna chrypka i nieprzyjemny smak w ustach? To refluks. Jest to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w krajach rozwiniętych. Niestety cierpi na nią 10 procent populacji. Nieleczony, będzie się pogłębiać i nieść za sobą wiele powikłań. Jakie są przyczyny i objawy refluksu? Jak go leczyć? Wyjaśniamy wraz z ekspertkami!

A może by tak… zrezygnować z białego pieczywa, glutenu? Odstawić laktozę i zaprzestać jedzenia mięsa? Czy przeszło ci to przez myśl wskutek wszędzie powtarzanych „dobrych rad” dotyczących odżywiania? Tymczasem dietetycy zalecają ostrożność w słuchaniu takich ogólnodostępnych zaleceń. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych nie dla wszystkich jest korzystna. Przyjrzyjmy się faktom.

Czy obecnie śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa? Zdrowy sen to jeden z warunków sprawnego działania układu odpornościowego.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia to coś więcej niż modne hasła w telewizji, markowy strój na siłownię czy obco brzmiące nazwy produktów spożywczych. Zdrowy styl życia to równowaga psychiczna, która stanowi tak samo istotną część naszego funkcjonowania, jak zdrowie fizyczne, aktywność sportowa oraz prawidłowa dieta. Dopiero połączenie tych wszystkich składowych daje odpowiedź na pytanie: jak prowadzić zdrowy styl życia?

Bombardowani natłokiem informacji, często gubimy się w tym, co jest dla nas dobre, a co niekoniecznie. W takiej sytuacji przydatne mogą się okazać porady dietetyczne lub konsultacje z trenerem personalnym. Często istnieje możliwość darmowych spotkań w ramach organizowanych spotkań dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Nawet mała wskazówka i porada eksperta może spowodować wzrost motywacji i początek wspaniałej drogi do lepszego życia.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Jak już wcześniej wspomniano, podstawą jest połączenie trzech elementów: skuteczna dieta, aktywność fizyczna oraz równowaga psychiczna. Dobrze zbilansowana dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, pozbawiona jednak cukru, przetworzonej żywności, napojów gazowanych czy nadmiaru alkoholu. Sport powinien stanowić część naszych codziennych aktywności, wpisany w regularny grafik. Dopiero systematyczność przynosi pożądane efekty. Często pomijany spokój psychiczny, redukcja stresu i znalezienie własnej metody na relaks, stanowią istotny czynnik na drodze prowadzenia zdrowego stylu życia. Tak niewiele potrzeba!

Facebook

reklama
Beauty by Touch Congress
reklama
IADE 2024
reklama
P - DMK
reklama
P - Hotel_Bania
reklama
Uroda i medycyna

Zatrzymaj Mlodosc TV

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Baner