Dieta

dietetyk

Kiedy potrzeba szybkiej dawki energii i nawodnienia, często pierwszym odruchem jest sięgnięcie po specjalistyczne napoje. Takie rozwiązanie wydaje się niezwykle kuszące, ale czy zdrowe? Co warto wiedzieć o izotonikach i energetykach?  Jak je odróżnić? Czy dzieci mogą je pić? Wyjaśnia  Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyk LUX MED.

Jesień sprzyja pierwszym przeziębieniom. Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, warto wspierać organizm produktami wzmacniającymi odporność. W sytuacji awaryjnej szybko postawią cię na nogi! Jak przygotować jesienną naturalną apteczkę? Podpowiada dietetyk. Przeczytaj!

Męczy cię zgaga, poranna chrypka i nieprzyjemny smak w ustach? To refluks. Jest to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w krajach rozwiniętych. Niestety cierpi na nią 10 procent populacji. Nieleczony, będzie się pogłębiać i nieść za sobą wiele powikłań. Jakie są przyczyny i objawy refluksu? Jak go leczyć? Wyjaśniamy wraz z ekspertkami!

A może by tak… zrezygnować z białego pieczywa, glutenu? Odstawić laktozę i zaprzestać jedzenia mięsa? Czy przeszło ci to przez myśl wskutek wszędzie powtarzanych „dobrych rad” dotyczących odżywiania? Tymczasem dietetycy zalecają ostrożność w słuchaniu takich ogólnodostępnych zaleceń. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych nie dla wszystkich jest korzystna. Przyjrzyjmy się faktom.

Czeka cię operacja plastyczna? Wybór odpowiedniej kliniki i chirurga plastycznego masz już za sobą? Ale to nie wszystko! Decydując się na tego typu procedurę, musisz się do niej odpowiednio przygotować, a po zabiegu przestrzegać zaleceń pooperacyjnych. O tym, jak powinna wyglądać dieta przed i po operacji plastycznej opowiada dr n. med. Magdalena Jodkiewicz, dietetyczka z kliniki One Clinic.

Nadchodzi urlop, czas odpoczynku, relaksu i beztroski. Ale czy na pewno? Dla niektórych osób urlop może być także stresującym doświadczeniem, wynikającym m.in. z obawy o utratę wypracowanej miesiącami sylwetki. Jak zatem odżywiać się na wakacyjnych wyjazdach, aby nie przytyć? Przedstawiamy 5 praktycznych wskazówek dietetyka, dzięki którym wakacyjne odżywianie nie będzie już dla ciebie powodem do stresu! Przeczytaj i zastosuj się do tych zasad!

Nowoczesny świat to bezwzględny zegarmistrz

W dzisiejszych czasach każdy z nas żyje zdecydowanie szybciej, a czas ładowania akumulatorów wszechobecnych urządzeń elektronicznych wyznacza bieg naszego czasu. W świecie, w którym czas dosłownie traktowany jest jako cenny kapitał, większość z nas bagatelizuje zasady zdrowego odżywiania. Odpowiednie żywienie na własną rękę wymaga odpowiedniej wiedzy i umiejętności oraz oczywiście czasu, który potrzebny jest na zakup świeżych produktów i na własnoręczne przygotowanie posiłków.

Niestety nie wszyscy możemy pozwolić sobie na nieprzerwane prowadzenie odpowiedniej diety. Jeżeli naprawdę chcemy żyć jak najlepiej, to musimy być ze sobą szczerzy i nie podejmować wysiłków ponad nasze siły. Usilne dążenia do czegoś, co znajduje się poza naszym zasięgiem, wprowadzają niepotrzebny zamęt w naszym życiu i negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Nie należy jednak popadać w skrajności i się zaniedbywać. Ludzie, którzy nie będą w stanie osiągnąć wymarzonej sylwetki, często nie podejmują absolutnie żadnych kroków, aby po prostu trochę się do tego ideału zbliżyć.

Jak skutecznie schudnąć nie narażając swojego zdrowia?

Dlatego też dla większości z nas najbardziej efektywne odchudzanie to podejmowane regularnie, krótkoterminowe diety oczyszczające. Często wystarczy nawet jeden dzień, aby zaobserwować wyraźne, prozdrowotne efekty, jakie przyniosła odpowiednio dobrana dieta. Kilka dni kuracji w zupełności natomiast wystarczy, aby zdecydowanie pozbyć się niekomfortowego uczucia ciężkości. Porady dietetyczne, które najczęściej znaleźć można na specjalistycznych stronach internetowych, skutecznie pomogą nam w doborze odpowiedniego rodzaju diety, dopasowanego do naszych potrzeb.

Porady dietetyczne i porady żywieniowe skutecznie pomagają, ale co z motywacją? Najczęściej to właśnie motywację do utrzymywania długotrwałej diety, której skutki często nie są widoczne nawet przez długi czas jej stosowania, jest najtrudniej. Na szczęście o odpowiednią motywację nie będzie trudno, jeśli tylko zdobędziemy prawidłową wiedzę o tym, jak się odchudzać. Krótkotrwała dieta oczyszczająca to jedynie kilka dni starań, które przynoszą zauważalny, natychmiastowy i przede wszystkim długo utrzymujący się efekt. Odpowiednia dieta oczyszczająca pozwala na pozbycie się obrzęków oraz zdecydowanie poprawia jędrność skóry i nasze samopoczucie. Pozwala też oczywiście zgubić parę kilogramów bez zbędnego wysiłku.

Facebook

reklama
Beauty by Touch Congress
reklama
IADE 2024
reklama
P - DMK
reklama
P - Hotel_Bania
reklama
Uroda i medycyna

Zatrzymaj Mlodosc TV

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Baner