Styl życia

trening

Nowe początki, nowy rok, nowe postanowienia. Co roku zaczynamy z nadzieją, że tym razem uda nam się zrealizować nasze cele i marzenia. Jednym z najczęściej wybieranych postanowień noworocznych jest schudnięcie lub wyrzeźbienie figury. Jak skutecznie zrealizować swoje postanowienia noworoczne i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? O zaletach Wonder Body, opowiada dr Tatiana Jasińska założycielka Atlanta & Esti Clinic w Lublińcu i Bytomiu.

Znasz to uczucie, gdy twoje ciało jest odrętwiałe, bolą plecy, kark i nogi? Niestety brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia na home office, mogą sprawiać, że ciało stanie się mało elastyczne i obolałe. Na szczęście stosując regularnie stretching, możemy poprawić zakres ruchu ciała i sprawić, że będzie ono zrelaksowane i rozciągnięte. Dlaczego warto wykonywać stretching i o czym pamiętać podczas ćwiczeń? Wyjaśniamy!

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia to coś więcej niż modne hasła w telewizji, markowy strój na siłownię czy obco brzmiące nazwy produktów spożywczych. Zdrowy styl życia to równowaga psychiczna, która stanowi tak samo istotną część naszego funkcjonowania, jak zdrowie fizyczne, aktywność sportowa oraz prawidłowa dieta. Dopiero połączenie tych wszystkich składowych daje odpowiedź na pytanie: jak prowadzić zdrowy styl życia?

Bombardowani natłokiem informacji, często gubimy się w tym, co jest dla nas dobre, a co niekoniecznie. W takiej sytuacji przydatne mogą się okazać porady dietetyczne lub konsultacje z trenerem personalnym. Często istnieje możliwość darmowych spotkań w ramach organizowanych spotkań dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Nawet mała wskazówka i porada eksperta może spowodować wzrost motywacji i początek wspaniałej drogi do lepszego życia.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Jak już wcześniej wspomniano, podstawą jest połączenie trzech elementów: skuteczna dieta, aktywność fizyczna oraz równowaga psychiczna. Dobrze zbilansowana dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, pozbawiona jednak cukru, przetworzonej żywności, napojów gazowanych czy nadmiaru alkoholu. Sport powinien stanowić część naszych codziennych aktywności, wpisany w regularny grafik. Dopiero systematyczność przynosi pożądane efekty. Często pomijany spokój psychiczny, redukcja stresu i znalezienie własnej metody na relaks, stanowią istotny czynnik na drodze prowadzenia zdrowego stylu życia. Tak niewiele potrzeba!

Facebook

reklama
Beauty by Touch Congress
reklama
IADE 2024
reklama
P - DMK
reklama
P - Hotel_Bania
reklama
Uroda i medycyna

Zatrzymaj Mlodosc TV

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Baner