Co to jest cellulit?
Twoja skóra na udach, pupie lub brzuchu jest pofałdowana i nierówna? Widzisz na niej nieestetyczne grudki? To właśnie cellulit, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które pojawia się wraz ze zmianami w tkance podskórnej (cellulit tłuszczowy) lub nagromadzenie wody i toksyn w tkankach (cellulit wodny).
Skąd bierze się cellulit?
Przyczyn jego pojawiania się jest wiele. Najczęściej przypadłość ta dotyka kobiety. Prawda jest taka, że większość z pań posiada cellulit, co jest zjawiskiem naturalnym. Z reguły cellulit zaczyna pojawiać się po okresie dojrzewania, w czasie menopauzy lub w ciąży. Związane jest to z występowaniem w organizmie zaburzeń hormonalnych. Do przyczyn pojawiania się cellulitu zaliczamy także: brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia, częste wahania wagi, nieodpowiednią dietę (zbyt dużo soli lub cukru), problemy z krążeniem, palenie papierosów, a nawet noszenie zbyt ciasnych ubrań.
Jak tworzy się cellulit?
Aby zrozumieć jak tworzy się cellulit, ważne jest poznanie procesów magazynowania energii i spalania tłuszczów. Nasz organizm posiada adiopcyty, czyli komórki, które służą do gromadzenia zapasów energii (pod postacią tłuszczu) i jej spalania. Kiedy organizm ma duże zapotrzebowanie energetyczne, czerpie z tych nagromadzonych zapasów (dochodzi do lipolizy). Z drugiej strony, kiedy ilość spożytkowanej przez organizm energii jest mniejsza niż dostarczona jej ilość przez pożywienie, dochodzi do lipogenezy, czyli gromadzenia tłuszczu. Wszystkie te procesy w konsekwencji widoczne są w postaci chudnięcia i tycia. Aby adiopcyty pracowały prawidłowo, potrzebują odpowiedniej ilości tlenu oraz innych składników dostarczanych przez krew i limfę. Kiedy w organizmie odkłada się nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w adiopcytach, dochodzi do ucisku naczyń krwionośnych i limfatycznych, a to wpływa na zaburzenia w przepływie krwi i tlenu oraz metabolizmu tłuszczu na danym obszarze ciała. Następuje zatrzymanie w tkankach wody oraz toksyn, a cała ta kaskada zdarzeń uwidacznia się na ciele w postaci tworzenia nierówności i grudek, czyli cellulitu.
Jakie ćwiczenia i dieta na cellulit?
Aby cieszyć się gładką skórą bez cellulitu, warto stosować się do kilku zasad. Najważniejszy będzie codzienny ruch – ok. 10 tys. kroków dziennie. Warto również 2-3 razy w tygodniu wykonywać treningi o zwiększonej intensywności. Dzięki temu będziemy stale pobudzać metabolizm i krążenie w tkankach. Dobrze sprawdzą się przysiady, unoszenie pośladków w pozycji leżącej, wykroki, wymachy nóg, które będą świetnie działały na redukcję cellulitu z ud i pośladków. Możesz także korzystać z hula hop, aby pozbyć się cellulitu na brzuchu, a gdy skórka pomarańczowa skupia się na ramionach, wykonuj pajacyki z ciężarkami oraz pompki. Oczywiście efekty wygładzenia skóry nie będą widoczne od razu – musisz uzbroić się w cierpliwość i systematycznie pracować nad sylwetką!
Aby zachować gładką skórę, musisz też na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. Dieta na cellulit opiera się głównie na warzywach, spożywaniu mniejszej ilości tłuszczu oraz słodyczy i soli, zrezygnowaniu z fastfoodów, chipsów, słodkich napojów oraz alkoholu. Warto pić dużo zielonej herbaty, która przyspiesza metabolizm. Podstawą jest również picie dużej ilości wody (ok. 2 l. dziennie).
Zabiegi na cellulit – które wybrać?
Aby skutecznie pozbyć się cellulitu, oprócz zachowania zdrowej diety, aktywności fizycznej i picia dużej ilości wody, warto wspomagać się specjalnymi zabiegami w gabinecie medycyny estetycznej bądź kosmetologii. W większości są to zabiegi, które wymagają wykonania serii, ale odpowiednio zaplanowane, pozwolą ci cieszyć się gładką skórą jeszcze tego lata!
- Icoone – precyzyjny zabieg oparty na działaniu głowic masujących, lasera diodowego i światła LED. Połączenie tych 3 metod oddziaływania na tkanki likwiduje cellulit oraz zlokalizowany tłuszcz, wpływa na ujędrnienie skóry.
- Endermologia – zabieg polegający na masażu podciśnieniowym ciała. Poprzez specjalnie działające mechaniczne rolki, dochodzi do rozbicia tkanki tłuszczowej oraz wygładzenia cellulitu i usunięcia toksyn z organizmu.
- Fala uderzeniowa (fala akustyczna) – zabieg z wykorzystaniem energii specjalnych fal działających na wyznaczony obszar ciała, w głąb tkanki. Wskutek pracy fali dochodzi do rozbicia tkanki tłuszczowej, poprawy mikrokrążenia i metabolizmu. W konsekwencji widzimy zmniejszenie cellulitu, wyszczuplenie i poprawę kondycji skóry.
- Karboksyterapia – zabieg z wykorzystaniem dwutlenku węgla, który wprowadza się pod skórę lub tkankę podskórną. Organizm reaguje na ten stan, jakby pojawił się stan zapalny, dochodzi do zwiększanego przepływu krwi i tlenu, a w konsekwencji lepszego odżywienia komórek. Poprawia się stan skóry, a cellulit ulega wygładzeniu.
- Onda – zabieg polegający na działaniu mikrofal na tkankę tłuszczową. Powoduje jej rozbicie i usunięcie z organizmu oraz wzmaga syntezę kolagenu dla poprawy jakości skóry. Pozwala usunąć cellulit nawet w zaawansowanym stadium.