dieta

Obfitość makowca, kapusty i grzybów, mięs i piernika skłania do świątecznego popuszczania pasa. W tym wyjątkowym czasie wielu z nas zawiesza codzienne zwyczaje żywieniowe, by sobie pofolgować. Bywa też odwrotnie – chcemy trzymać się zdrowych nawyków, ale pokusy są zbyt silne. Jak przeżyć święta bez obolałego żołądka? Oto przegląd dyżurnych dylematów i wymówek! Na pewno znacie je dobrze!

Insulinooporność nie jest oficjalnie uznana za jednostkę chorobową. Jednak coraz więcej osób otrzymuje taką diagnozę. Co jej sprzyja? Nieprawidłowa dieta, wszechobecność cukru w produktach spożywczych oraz zbyt mało aktywności fizycznej. Dlatego można stwierdzić, iż jest to schorzenie cywilizacyjne. Czym jest insulinooporność i jakie daje objawy? Jak z nią walczyć? Ekspert radzi!

Nie jest tajemnicą, że problem nadwagi trawi nas już od wielu lat. Nieprawidłowa waga dotyczy już 44% pracujących Polaków. Nadwagę ma 27%, a z otyłością zmaga się już 12%. To wnioski z badania „Żywieniowe nawyki pracujących Polaków 2022”, które zostało zrealizowane przez Dailyfruits  we współpracy z Instytutem Medycyny Pracy. Skąd te rezultaty, mimo że twierdzimy, że odżywiamy się zdrowo? Przeczytaj!

Korzystając z zabiegów medycyny estetycznej, trzeba pamiętać, że powinny one iść w parze ze zdrowym stylem życia. Nie można liczyć na to, że zabiegi w gabinecie załatwią wszystko”, a my nadal będziemy palić papierosy i liczyć na to, że skóra będzie wyglądać dobrze! O tym, jak styl życia wpływa na stan skóry opowiada Sebastian Tatarek, konsultant branży Beauty & Health, współpracujący z NEWLOOK's Institute w Warszawie.

Kiedy jesienią wypadają ci włosy, zacznij działać! Zmień nawyki i pielęgnację oraz zwróć uwagę na swoją dietę. Ewelina Wysoczańska, trycholog, właścicielka marki Bionigree wyjaśnia, skąd bierze się sezonowe wypadanie włosów i jak mu przeciwdziałać. Przeczytaj!  

Jesień sprzyja pierwszym przeziębieniom. Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, warto wspierać organizm produktami wzmacniającymi odporność. W sytuacji awaryjnej szybko postawią cię na nogi! Jak przygotować jesienną naturalną apteczkę? Podpowiada dietetyk. Przeczytaj!

Patrząc w lustro na swoje włosy, zastanawiasz się, dlaczego są matowe i pozbawione połysku? Matowe włosy to jeden z wielu uciążliwych problemów urodowych. Jak uzyskać piękny i mocny połysk? Najpierw poznaj przyczyny pojawienia się matowych włosów, a dopiero później zacznij działać, aby przywrócić im blask!

Czy można spowolnić starzenie? To pytanie, na które od lat wszyscy poszukujemy odpowiedzi. Sekret długowieczności nie jest jeszcze w pełni znany, jednak wiadomo, że styl życia i sposób odżywiania ma duży wpływ na wygląd skóry, zdrowie i samopoczucie. Czy istnieje dieta anti-aging? Na czym polega i jakie produkty powinniśmy włączyć do jadłospisu, aby cieszyć się dobrą formą i pełnią energii na długie lata?

Męczy cię zgaga, poranna chrypka i nieprzyjemny smak w ustach? To refluks. Jest to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w krajach rozwiniętych. Niestety cierpi na nią 10 procent populacji. Nieleczony, będzie się pogłębiać i nieść za sobą wiele powikłań. Jakie są przyczyny i objawy refluksu? Jak go leczyć? Wyjaśniamy wraz z ekspertkami!

A może by tak… zrezygnować z białego pieczywa, glutenu? Odstawić laktozę i zaprzestać jedzenia mięsa? Czy przeszło ci to przez myśl wskutek wszędzie powtarzanych „dobrych rad” dotyczących odżywiania? Tymczasem dietetycy zalecają ostrożność w słuchaniu takich ogólnodostępnych zaleceń. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych nie dla wszystkich jest korzystna. Przyjrzyjmy się faktom.

Nowoczesny świat to bezwzględny zegarmistrz

W dzisiejszych czasach każdy z nas żyje zdecydowanie szybciej, a czas ładowania akumulatorów wszechobecnych urządzeń elektronicznych wyznacza bieg naszego czasu. W świecie, w którym czas dosłownie traktowany jest jako cenny kapitał, większość z nas bagatelizuje zasady zdrowego odżywiania. Odpowiednie żywienie na własną rękę wymaga odpowiedniej wiedzy i umiejętności oraz oczywiście czasu, który potrzebny jest na zakup świeżych produktów i na własnoręczne przygotowanie posiłków.

Niestety nie wszyscy możemy pozwolić sobie na nieprzerwane prowadzenie odpowiedniej diety. Jeżeli naprawdę chcemy żyć jak najlepiej, to musimy być ze sobą szczerzy i nie podejmować wysiłków ponad nasze siły. Usilne dążenia do czegoś, co znajduje się poza naszym zasięgiem, wprowadzają niepotrzebny zamęt w naszym życiu i negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Nie należy jednak popadać w skrajności i się zaniedbywać. Ludzie, którzy nie będą w stanie osiągnąć wymarzonej sylwetki, często nie podejmują absolutnie żadnych kroków, aby po prostu trochę się do tego ideału zbliżyć.

Jak skutecznie schudnąć nie narażając swojego zdrowia?

Dlatego też dla większości z nas najbardziej efektywne odchudzanie to podejmowane regularnie, krótkoterminowe diety oczyszczające. Często wystarczy nawet jeden dzień, aby zaobserwować wyraźne, prozdrowotne efekty, jakie przyniosła odpowiednio dobrana dieta. Kilka dni kuracji w zupełności natomiast wystarczy, aby zdecydowanie pozbyć się niekomfortowego uczucia ciężkości. Porady dietetyczne, które najczęściej znaleźć można na specjalistycznych stronach internetowych, skutecznie pomogą nam w doborze odpowiedniego rodzaju diety, dopasowanego do naszych potrzeb.

Porady dietetyczne i porady żywieniowe skutecznie pomagają, ale co z motywacją? Najczęściej to właśnie motywację do utrzymywania długotrwałej diety, której skutki często nie są widoczne nawet przez długi czas jej stosowania, jest najtrudniej. Na szczęście o odpowiednią motywację nie będzie trudno, jeśli tylko zdobędziemy prawidłową wiedzę o tym, jak się odchudzać. Krótkotrwała dieta oczyszczająca to jedynie kilka dni starań, które przynoszą zauważalny, natychmiastowy i przede wszystkim długo utrzymujący się efekt. Odpowiednia dieta oczyszczająca pozwala na pozbycie się obrzęków oraz zdecydowanie poprawia jędrność skóry i nasze samopoczucie. Pozwala też oczywiście zgubić parę kilogramów bez zbędnego wysiłku.

Facebook

reklama
BD Aesthetic - Sunekos
reklama
XIII Kongres Dermatologii Estetycznej
reklama
PZWL
reklama
DMK
reklama
Hotel_Bania
reklama
Uroda i medycyna

Zatrzymaj Mlodosc TV

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Baner